Fallen(Basistraining)
Beschreibung:
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Schritt 1: Der Torwart befindet sich in der Seitenlage. Der Trainer wirft den Ball seitlich (links/ rechts) neben dem Torwart in Kopfhöhe. Der Torwart spielt den Ball mit den Händen zum Trainer zurück und rollt dabei über die Hüfte und Schulter ab.
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Schritt 2: Der Torwart setzt sich mit gestreckten/ gegrätschten Beinen auf den Boden. Der Ball wird langsam flach gespielt und der Torwart soll diesen Ball sicher fangen. Das untere Bein bleibt auf dem Boden. Tipp: Die gleiche Übung kann mit halbhohen Bällen wiederholt werden.
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Schritt 3: Der Torwart geht in den Kniestand. Der Ball wird langsam flach gespielt und der Torwart soll diesen Ball sicher fangen. Tipp: Die gleiche Übung kann mit halbhohen Bällen wiederholt werden.
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Schritt 4: Der Torwart geht in die Hockstellung. Der Ball wird langsam flach gespielt und der Torwart soll diesen Ball sicher fangen. Tipp: Die gleiche Übung kann mit halbhohen Bällen wiederholt werden.
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Schritt 5: Der Torwart geht nunmehr in die Grundstellung. Der Ball wird langsam flach gespielt und der Torwart soll diesen Ball sicher fangen. Tipp: Die gleiche Übung kann mit halbhohen Bällen wiederholt werden.
Beachte:
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Einen „Stemmschritt“ zum Ball machen und dann leicht nach vorne fallen.
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Oberkörper beim Fallen schnell hinter den Ball bringen.
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Beim Fangen die untere Hand hinter den Ball und die andere Hand auf den Ball bringen.
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Den Ball am Körper sichern.
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Über die Hüfte abrollen („Wippe“).
Verweis: Fortsetzende Übungen sind im Bereich "Kombiübungen - Fallen" einzusehen
